Poznajmy się!
Cześć, nazywam się Monika Gwóźdź. Bardzo się cieszę, że tutaj jesteś.
Jestem psycholożką i psychodietetyczką. W centrum mojej pracy zawsze jest dla mnie człowiek i jego indywidualna historia. Staram się patrzeć szerzej na to, z czym się mierzy, uwzględniając jego emocje, potrzeby, doświadczenia i sposób funkcjonowania na co dzień.
Wspieram osoby dorosłe i młodzież, które przechodzą przez trudny moment lub mierzą się z trudnościami wpływającymi na ich samopoczucie i codzienne życie. Zależy mi na tym, aby pomagać lepiej rozumieć siebie i to, co stoi za doświadczanymi trudnościami, a następnie krok po kroku pracować nad zmianą.
Szczególnym obszarem mojej pracy są zaburzenia odżywiania oraz relacja z jedzeniem i ciałem. Jest mi on bliski nie tylko zawodowo, ale również osobiście – sama przeszłam drogę zdrowienia z zaburzeń odżywiania.
To doświadczenie w dużej mierze ukształtowało moje podejście do drugiego człowieka i do pracy, którą dziś wykonuję.
Moja historia – od zaburzeń odżywiania do wolności
Moje trudności z jedzeniem i obrazem ciała zaczęły się w wieku szkolnym i z czasem przerodziły się w zaburzenia odżywiania. Przez wiele lat zmagałam się z bulimią i anoreksją bulimiczną. Jedzenie, dieta, waga i wygląd zajmowały niemal całą przestrzeń w mojej głowie, wpływając na emocje, relacje i codzienne życie.
Po latach życia z zaburzeniami wiedziałam, że nie chcę dłużej odkładać swojego życia „na potem”. Rozpoczęłam proces zdrowienia, który wymagał czasu, cierpliwości i przyjęcia pomocy. Krok po kroku odbudowywałam relację ze sobą i swoim ciałem oraz odzyskiwałam coraz więcej swobody w codziennym życiu.
Dziś wiem, że zdrowienie jest możliwe i że trudności, z którymi się zmagamy, nie muszą definiować całego naszego życia. Moje doświadczenie nie daje mi gotowych odpowiedzi na cudzą historię, ale pomaga mi lepiej rozumieć, jak złożony może być ten proces oraz jak ważne są w nim wsparcie, cierpliwość i nadzieja.
Co jest dla mnie ważne w pracy?
Bezpieczeństwo i brak oceniania
Zależy mi na tworzeniu przestrzeni, w której możesz mówić otwarcie o tym, czego doświadczasz – bez presji i poczucia, że musisz mieć wszystko poukładane.
Indywidualne podejście
Każda historia jest inna, dlatego sposób pracy dopasowuję do Ciebie, Twojej sytuacji i tego, czego w danym momencie potrzebujesz.
Zrozumienie i konkretna zmiana
Ważne jest dla mnie nie tylko lepsze zrozumienie tego, co się dzieje, ale również stopniowe wprowadzanie zmian w codziennym życiu.
Narzędzia, z których możesz korzystać na co dzień
Chcę, aby to, czego uczysz się podczas spotkań, pomagało Ci również poza nimi i wspierało Cię w samodzielnym radzeniu sobie z trudnościami.
Mój ulubiony cytat:
Przez żołądek do serca… i ciała.
Wystarczy wprowadzić drobną zmianę, by dokonać odkrycia: jedzenie, które spożywamy wpływa na całe ciało: energię do działania, szczęście, jasność umysłu, spokój ducha.
Psychologia i odżywianie mogą odgrywać istotną rolę w poprawie zdrowia publicznego.
W przeszłości doświadczyłam trudnej relacji z jedzeniem. Stanęłam w obliczu wielu wyzwań i rozczarowań związanych z dietami. Dopiero gdy zdobyłam wiedzę i odpowiednie umiejętności, które wdrożyłam je w życie to zrozumiałam, jak ważna jest zależność między zdrowiem fizycznym i psychicznym.
Wykształcenie i rozwój zawodowy
Doświadczenie zawodowe rozwijam, pracując jako psycholożka zarówno w placówkach oświatowych, jak i prywatnych placówkach świadczących pomoc psychologiczną. Praca w różnych środowiskach pozwala mi poszerzać warsztat i spojrzenie na różne trudności psychologiczne.
Obecnie uczestniczę również w 4-letnim kursie psychoterapii poznawczo-behawioralnej w Szkole Psychoterapii Centrum CBT EDU w Katowicach, rozwijając swoje kompetencje w zakresie pracy psychoterapeutycznej.
Wykształcenie i głowne kierunki kształcenia
- studia magisterskie z psychologii – Uniwersytet SWPS w Katowicach, specjalność: psychologia kliniczna
- 4-letni kurs psychoterapii poznawczo-behawioralnej – Szkoła Psychoterapii Centrum CBT EDU w Katowicach (w trakcie),
- psychodietetyka - studia podyplomowe,
- Studium Zaburzeń Odżywiania (OCZO),
- przygotowanie pedagogiczne.
Wybrane kursy i szkolenia
Swoją wiedzę i warsztat rozwijam również poprzez dodatkowe kursy i szkolenia z zakresie:
- podejścia poznawczo-behawioralnego w pracy z dziećmi i młodzieżą,
- zdrowia psychicznego oraz trudności emocjonalnych dzieci i młodzieży,
- komunikacji i budowania relacji w oparciu o Porozumienie bez Przemocy (NVC),
- profilaktyki i rozumienia zachowań ryzykownych oraz uzależnień.
Zależy mi na stałym rozwijaniu swojego warsztatu i pogłębianiu wiedzy, aby jak najlepiej wspierać osoby, które zgłaszają się do mnie ze swoimi trudnościami.
Jeśli czujesz, że mój sposób pracy może być odpowiedni dla Ciebie, poznaj dostępne formy współpracy
Małe kroki we właściwy kierunku.
Moim celem jest zainspirowanie Cię do życia trochę zdrowszego: krok po kroku, dzień po dniu. To podróż na nowej ścieżce życia, w której grunt nie zawsze jest pewny, a droga nie zawsze łatwa, ale warto przebyć przez tę drogę. Małe kroki to wielka zmiana, bo niewielkie różnice w sposobie myślenia i działania powodują zmiany w wielu obszarach życia, które wymagają modyfikacji. Wykonanie najmniejszego kroku zmienia perspektywę.
Trwała zmiana nie następuje z dnia na dzień, dlatego oferuję regularne wskazówki w czasie. Ten czas jest tego warty.
Zostań swoim najlepszym Przewodnikiem.
Moim zadaniem jest poprowadzić Cię na drodze do lepszego zdrowia. Pragnę przekazać moją wiedzę i doświadczenie, by każdy mógł zostać swoim własnym dietetykiem i psychologiem. Tak, aby osiągnąć cele, odnaleźć odpowiednią równowagę w zakresie diety i zdrowia, stworzyć styl życia w zgodzie ze swoją naturą, dać sobie szczęście, zachowując zdrową relację z jedzeniem.
Tak smakuje moje życie!
To, co kocham.
Kolory na talerzu
Takie jedzenie zawsze świetnie wygląda i smakuje.
Spacery
Przyjemność z kubkiem gorącego napoju! W towarzystwie pewnik najlepszych rozmów.
Natura
Dostępne przez cały rok rozkoszne barwy pór roku.
Wiesz, co jest fajne?
- Fajnie jest nie myśleć cały czas o jedzeniu.
- Fajnie jest czerpać radość z jedzenia: na co dzień i od święta!
- Fajnie jest odżywiać się z miłości: zapewniając sobie satysfakcję i przyjemność.
- Fajnie jest być spontanicznym: w jedzeniu i życiu!
- Fajnie jest troszczyć się o siebie
- Fajnie jest żyć aktywnie, by poczuć siłę i przypływ energii!
- Fajnie jest wiedzieć, że twoje ciało, twój umysł i twoja dusza są ze sobą połączone.
- Fajnie jest kochać swoje ciało za to, co robi, a nie jak wygląda.
Fajnie mieć takie cele.
Co jest dla mnie ważne?
Czy jesteś gotowy, aby postawić siebie na pierwszym miejscu?
Moi klienci.
E-book!
Czy chcesz odbyć samodzielną podróż w kierunku zdrowia?
Przewodnik Jedz mądrzej poprowadzi Cię na drodze pozytywnej zmiany.
Zabierz go ze sobą i maszeruj z wiedzą, doświadczeniem i najlepszymi wskazówkami psychologicznymi i dietetycznymi.
Nawet najdłuższa podróż zaczyna się od pierwszego kroku…
Zajrzyj na Instagram @monikagwozdz.psycholog!
To moje miejsce w sieci, w którym dzielę się wiedzą, przemyśleniami i tym, co może pomóc lepiej rozumieć siebie, swoje emocje i relację ze sobą.
Jeśli te tematy są Ci bliskie – zostań ze mną na dłużej.