Współpraca psychodietetyczna 1:1
Porzuć dietę. Znajdź wolność w jedzeniu. Pokochaj siebie na nowo.
Czujesz, że Twoje życie kręci się wokół jedzenia, diety i wyglądu? Masz dość napięcia, wyrzutów sumienia i ciągłej walki ze sobą? Czas to przerwać.
Współpraca psychodietetyczna 1:1 to bezpieczna przestrzeń, w której możesz odzyskać równowagę, spokój i radość z codzienności. To wsparcie dla osób, które chcą uwolnić się od zaburzeń odżywiania, depresji i niskiej samooceny — i zbudować zdrową, autentyczną relację z jedzeniem i sobą.
Wspieram dorosłych, młodzież oraz rodziców dzieci zmagających się z trudnościami w obszarze odżywiania i zdrowia psychicznego.
Gotowa/y, by zacząć?
Razem przepracujemy stres, poczucie winy, obsesję na punkcie wyglądu i emocjonalne napięcia. Stwórzymy fundament do życia, w którym jedzenie staje się źródłem energii — nie obciążeniem. Umów się na konsultację i zrób pierwszy krok ku zmianie.
Dla kogo jest współpraca psychodietetyczna?
Jeśli masz dosyć tkwienia w:
- napadowym objadaniu się
- bulimii
- błędnym kole diet i efekcie jo-jo
- anoreksji
- ortoreksji
- napadowym objadaniu się
- bulimii
- błędnym kole diet i efekcie jo-jo
- anoreksji
- ortoreksji
- obsesji na punkcie wagi i wyglądu
- obniżonym nastroju, depresji
- obsesji na punkcie wagi i wyglądu
- obniżonym nastroju, depresji
…to ta współpraca jest właśnie dla Ciebie.
Zacznijmy ten proces razem.
Umów się na konsultację.
Dlaczego warto współpracować ze mną?
Co możesz osiągnąć?
Wolność od zaburzeń odżywiania i błędnego koła diet
Pożegnasz destrukcyjne nawyki i obsesyjne myśli o jedzeniu, wyglądzie czy wadze. Nauczysz się jeść w zgodzie z naturalnymi sygnałami głodu i sytości – bez restrykcji i bez poczucia winy. To pierwszy krok w stronę zdrowia, równowagi i spokoju.
Zdrowa i intuicyjna relacja z jedzeniem
Dowiesz się, jak czerpać przyjemność z jedzenia i komponować posiłki, które będą Ci smakowały, a jednocześnie służyły zdrowiu.
Wewnętrzny spokój i pewność siebie
Zmienisz sposób myślenia o sobie i swoim ciele. Zamiast wiecznej walki z ciałem – pojawi się przestrzeń na akceptację, poczucie wartości i spokój wewnętrzny.
Zdolność do radzenia sobie ze stresem, emocjami i nastrojem
Poznasz mechanizmy, które stoją za emocjonalnym jedzeniem i napięciem. Wyposażę Cię w narzędzia psychologiczne, które pomogą Ci skutecznie radzić sobie z trudnościami – i odzyskać poczucie kontroli nad swoim życiem.
Zadowolenie z życia i swoboda żywieniowa
Zaczniesz żyć życiem, które kochasz, bez ciągłych zmartwień związanych z jedzeniem. Twój sposób odżywiania stanie się naturalny, a Ty zaczniesz czerpać radość z każdej chwili – zarówno przy stole, jak i poza nim.
Jak wygląda współpraca psychodietetyczna 1:1?
Współpraca ze mną to indywidualny proces, który łączy psychologię, zdrowienie z zaburzeń odżywiania oraz wsparcie w obszarach takich jak niska samoocena, depresja czy trudności emocjonalne. Skupiam się na budowaniu zdrowej relacji z jedzeniem – a przede wszystkim z samym sobą. Moją rolą jest towarzyszyć Ci w drodze do wolności, spokoju i równowagi – w jedzeniu i w życiu.
Co Cię czeka w naszej współpracy?
- Indywidualne podejście: Każda sesja jest dostosowana do Twoich potrzeb, a cały proces opiera się na edukacji żywieniowo-psychologicznej i sprawdzonych metodach terapeutycznych.
- Bezpieczna przestrzeń: Tworzę atmosferę pełną zrozumienia i wsparcia, w której możesz otwarcie mówić o swoich wyzwaniach.
- Sprawdzone narzędzia: Korzystam z terapii poznawczo-behawioralnej (CBT-E), terapii akceptacji i zaangażowania (ACT) oraz technik psychodietetycznych.
- Holistyczne podejście: Opracowuję plan działania, który uwzględnia zarówno Twoje potrzeby psychiczne, jak i fizyczne.
Dlaczego warto?
To nie tylko zmiana nawyków. To wsparcie w budowaniu zdrowej, spokojnej relacji z jedzeniem i sobą. Dzięki temu odzyskasz kontrolę nad codziennością i przestaniesz żyć pod presją zaburzeń odżywiania czy innych trudności.
Zrób pierwszy krok – wspólnie znajdziemy rozwiązanie.
Co moje klientki ceniły najbardziej?
Oto, co mówią o naszej współpracy.
Co zyskasz, rozpoczynając współpracę?
- Indywidualne konsultacje online – 50-minutowe spotkania co tydzień lub dwa tygodnie (w zależności od pakietu).
- Konsultacja wstępna – pierwsza, obowiązkowa sesja (60–90 minut), aby dokładnie przeanalizować Twoją sytuację.
- Dostosowany plan działania – strategia dopasowana do Twoich potrzeb i celów.
- Wsparcie poza sesjami – mailowe lub telefoniczne (w zależności od wybranego pakietu).
- Praktyczne materiały – ćwiczenia, arkusze zadań i dzienniki pomagające w zmianie nawyków.
- Podsumowania i wskazówki – po każdej konsultacji otrzymasz e-mail z celami i kolejnymi krokami.
Sprawdź, który pakiet będzie najlepszy dla Ciebie.
Jak umówić się na konsultację?
1.
Wybierz termin
Zarezerwuj datę i godzinę konsultacji wstępnej w KALENDARZU.
2.
Zarezerwuj swoje miejsce
Opłać konsultację, aby potwierdzić rezerwację. Otrzymasz potwierdzenie na e-mail oraz przypomnienie 48 godzin przed spotkaniem.
3.
Spotkajmy się online
Konsultacja odbędzie się na Google Meet lub Zoom - link do spotkania otrzymasz wcześniej. W trakcie rozmowy omówimy Twoją sytuację i stworzę dla Ciebie indywidualny plan dalszej współpracy.
4.
Rozpocznij zmianę
Jeśli zdecydujesz się na współpracę, otrzymasz pakiet powitalny, materiały oraz konkretne wskazówki do dalszych kroków. Razem zaczniemy proces, który pomoże Ci odzyskać wolność od problemów z jedzeniem i innych trudności.
KONSULTACJA WSTĘPNA
Obowiązkowa dla każdej nowej osoby rozpoczynającej współpracę.-
Pierwszy krok w drodze do zdrowia i lepszego samopoczucia.
-
Wspólnie analizujemy Twoje problemy oraz to, co chciałbyś zmienić w swojej relacji z jedzeniem.
-
Przyglądamy się mechanizmom podtrzymującym problem, przyczynom trudności oraz Twojemu zdrowiu psychicznemu i fizycznemu.
-
Tworzymy indywidualny plan współpracy, by skutecznie wspierać Twój powrót do zdrowia.
-
Zaczynamy pracę nad uwolnieniem się od obciążenia związanego z zaburzeniami odżywiania, depresją lub innymi trudnościami, byś mógł/mogła zacząć żyć pełnią życia.
-
*Konsultacja nie zobowiązuje do dalszej współpracy.
Pakiet Podstawowy
Współpraca psychodietetyczna 1:1Cena za konsultację to 240 zł.
-
1 x konsultacja wstępna (60 minut).
-
3 sesje kontrolne (50 minut) - co tydzień lub co dwa tygodnie.
-
Indywidualny plan rekonwalescencji i regularne wskazówki żywieniowe.
-
Szczegółowe podsumowanie sesji e-mailem z wyznaczonymi celami.
-
Materiały do pracy własnej, w tym arkusze zadań.
-
Możliwość wysłania do 4 wiadomości e-mail tygodniowo pomiędzy sesjami.
-
Wsparcie w monitorowaniu zmian.
-
Pakiet do wykorzystania w ciągu 2 miesięcy od zakupu.
Pakiet Standardowy
Współpraca psychodietetyczna 1:1-
1 x konsultacja wstępna (60 minut) – GRATIS!
-
6 indywidualnych konsultacji (50 minut) – co tydzień lub co dwa tygodnie.
-
Indywidualny plan Twojej rekonwalescencji, dostosowany do Twoich potrzeb.
-
Nieograniczone wsparcie mailowe (od poniedziałku do piątku).
-
Materiały do pracy własnej (ćwiczenia, dzienniki i arkusze zadań).
-
Spersonalizowane wskazówki żywieniowe, ułatwiające powrót do zdrowia.
-
Podsumowanie rozmów e-mailem z celami do pracy.
-
Regularne podsumowanie postępów i wskazówki na przyszłość.
-
Pakiet do wykorzystania w ciągu 3 miesięcy od zakupu
Pakiet Zaawansowany
Współpraca psychodietetyczna 1:1-
Dla osób, które chcą intensywnie pracować nad swoimi trudnościami i szybciej zobaczyć efekty.
-
1 x konsultacja wstępna (60 minut) – GRATIS!
-
8 indywidualnych konsultacji (50 minut) – raz w tygodniu.
-
Intensywny plan rekonwalescencji, z większym naciskiem na regularne wsparcie i monitorowanie postępów.
-
Nieograniczone wsparcie e-mailowe i krótkie konsultacje telefoniczne (do 15 minut, 1 raz w tygodniu, od poniedziałku do piątku).
-
Rozszerzone materiały do pracy własnej, w tym ćwiczenia, arkusze zadań oraz propozycje praktyk wspierających zdrowie psychiczne.
-
Spersonalizowane zalecenia żywieniowe i plan działania, dostosowane do Twojego stylu życia.
-
Podsumowanie każdej konsultacji e-mailem, z celami i strategiami na kolejny tydzień.
-
Finalna sesja podsumowująca terapię i strategia na przyszłość.
-
Pakiet do wykorzystania w ciągu 3 miesięcy od zakupu.
Sesje jednorazowe
-
Dla osób, które potrzebują jednorazowej konsultacji lub wsparcia w konkretnej sytuacji.
-
Wspólnie przyjrzymy się Twojej sytuacji i omówimy najważniejsze wyzwania.
-
Otrzymasz indywidualne wskazówki, psychodietetyczne i strategie do dalszej pracy. narzędzia do samodzielnej pracy.
-
Zaproponuję pierwsze konkretne kroki, które możesz wdrożyć od razu. Wstępne omówienie problemu i zaproponowanie strategii działania.
-
Możliwość kontynuacji współpracy w formie pojedynczych sesji – jeśli taka forma spotkań jest dla Ciebie najwygodniejsza.
KONSULTACJE DLA RODZICÓW I OPIEKUNÓW
-
Dla rodziców i opiekunów nastolatków oraz dorosłych, którzy wspierają bliską osobę zmagającą się z zaburzeniami odżywiania.
-
Indywidualna rozmowa wideo, podczas której lepiej zrozumiesz mechanizmy stojące za zaburzeniami odżywiania i dowiesz się, jak skutecznie wspierać bliską osobę.
-
Pomoc w obszarach związanych z obniżonym nastrojem, depresją, niską samooceną czy brakiem motywacji – zarówno u bliskiej osoby, jak i u Ciebie.
-
Wsparcie i praktyczne wskazówki, jak pomagać bliskiej osobie oraz jak zadbać o siebie.
-
Podsumowanie rozmowy w formie e-maila z kluczowymi informacjami i krokami do podjęcia.
-
Możliwa jest też kontynuacja w formie kolejnych, pojedynczych sesji, wtedy gdy tego potrzebujesz.
Moja Misja i Metody Pracy
Od ponad dwóch lat wspieram osoby w odbudowie zdrowej relacji z jedzeniem i ciałem – takiej, która opiera się na zrozumieniu, samoakceptacji i trwałych zmianach. Pracuję z dorosłymi, młodzieżą i rodzicami, którzy zmagają się z różnymi formami zaburzeń odżywiania – od napadowego objadania się, przez bulimię, anoreksję, ortoreksję, aż po błędne koła diet.
Pomagam również osobom doświadczającym obniżonego nastroju, depresji i niskiej samooceny. Uczę, jak krok po kroku wracać do równowagi, odbudowywać nawyki i odzyskiwać radość życia – bez presji, ocen i diet.
Wiem, że życie w zgodzie ze sobą i swoim ciałem jest możliwe – nawet jeśli teraz trudno w to uwierzyć. Dlatego w mojej pracy łączę sprawdzone techniki terapeutyczne z indywidualnym, empatycznym podejściem, dopasowanym do Twoich potrzeb i tempa.
Metody Pracy
- Terapia poznawczo-behawioralna (CBT-E): Pomagam zidentyfikować i zmieniać wzorce myślenia oraz zachowania, które podtrzymują zaburzenia odżywiania oraz obniżony nastrój.
- Terapia akceptacji i zaangażowania (ACT): Uczę akceptowania trudnych emocji oraz budowania życia zgodnego z Twoimi wartościami.
- Psychodietetyczne narzędzia i techniki: Wspieram w wprowadzaniu zdrowych relacji z jedzeniem oraz w pracy nad trwałymi nawykami, które mają wpływ na samopoczucie psychiczne.
- Jedzenie intuicyjne: Pomagam tworzyć fundamenty wolności żywieniowej, byś mógł słuchać swojego ciała, a nie narzuconych reguł.
Moja Misja
Chcę, byś odzyskał wolność – od obsesyjnych myśli o jedzeniu, szkodliwych diet i wewnętrznych ograniczeń.
Wiem, jak to jest być w miejscu, w którym się znajdujesz – sama kiedyś tam byłam i doskonale rozumiem, co czujesz. Wierzę, że każdy, niezależnie od swojej historii, może nauczyć się żyć pełnią życia, bez strachu przed jedzeniem i spokojem w codziennym funkcjonowaniu.
Współpraca ze mną to przestrzeń, w której masz prawo być sobą. Daję Ci wsparcie, skuteczne narzędzia i bezpieczne miejsce do zmiany. Twoje zdrowie – psychiczne i fizyczne – jest dla mnie najważniejsze. I to ono będzie zawsze w centrum naszej wspólnej pracy.
Zobacz, co o mnie mówią moje podopieczne.
Zobacz opinie klientek.
Gotowa/y zrobić pierwszy krok ku zmianie?
Umów się na konsultację wstępną – razem zadbamy o to, byś odzyskała wolność, spokój i zdrową relację z jedzeniem oraz sobą.